中公解析

线上健身在当前疫情防控的大背景之下，不仅能减少人员聚集，还能提升人民身体素质，提高免疫力，这就更显难能可贵。例如最近刘教练夫妇的线上运动火爆全网，即体现线上健身被群众广泛接受，也体现出越来越多的人认识到强身健体的重要性，有利于全民健身战略的深入实施。

线上健身之所以被广泛认可，一是线上健身更具有普及性。场地灵活、门槛较低，往往只需要一部手机就可以实现锻炼，因此吸引不少人参与;二是有助于激发大众参与健身运动的热情。在社会中激起一场健身热潮，使健康生活更加深入人心;三是蕴藏行业发展新机遇。在传统健身行业因为疫情而经营受到影响的今天，线上健身的兴起为健身行业提供了转型升级的契机，未来可能和线上直播带货一样，成为新兴业态，为经济发展提供新动力。

但是我们也要看到“线上健身”的隐患。一方面有人因为居家锻炼缺乏专业的指导而受伤，另一方面也因缺乏行业标准以及监管主体的不明确，导致健身效果参差不齐，长久下去会影响到这一新业态的持续发展。

最后任何新生事物都有一个逐渐发展完善的过程，处于起步阶段的线上健身同样如此。要解决这些问题，一是做好内容的把关监管。一方面需要平台和内容生产者加强对健身课程内容的科学把关，另一方面针对出现问题的健身课程要及时进行线上的下架和整改，并做好整改信息透明的工作，提升监管力度。二是提升意识的宣传引导。相关部门和机构也应做好公共服务，大力推广健身科学知识、普及运动风险，通过官方媒体或主要健身平台发布健身的知识等，如：“如何在锻炼中保护自己”“伤后应急措施”等。使参与者提高风险意识，在合理评估自身体能、运动强度的基础上，量力而行、循序渐进，以安全为前提去感受运动的魅力。三是完善课程的科学设计。一方面线上的健身教练的课程设计应当注意安排的合理性，要考量大部分锻炼者的身体状况，不能以追求流量为设计锻炼项目的目的，另一方面在直播健身过程中要加强提醒和呼吁，使健身者理性锻炼，根据个人实际情况进行跟随。四是摆正正确的健身理念。作为锻炼者要转变思想，锻炼中做到不跟风、不勉强，合理评估自己的身体状况，认识到运动量不是越大越好，选择合适自己的运动量。惟其如此，才能让线上健身走得更稳更远。