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新冠病毒不断变异，奥密克戎病毒的传播能力更强，变异点更多。许多考试都延期了，然而，部分同学的生活可能被新冠肺炎疫情扰乱，精心设计的学习规划可能被迫调整，线下学习可能转成线上居家学习或者自学。很多考生在面试学习、面试练习或者面试考场都会有紧张的情况，而且有的紧张还会影响考生的发挥，直接影响考生的面试成绩。我们应该如何克服紧张心理?

【解决建议】

一、科学面对考官。

【问题】很多考生看见年龄较大或者面目表情严肃的考官会后怕、紧张、畏惧，进而影响考试发挥，答题卡顿，文不对题，思考肤浅等问题，严重影响了考官对自己的认知。

【解决方法】进行心理调适：一方面，部分考官确实严肃，但是作为面试考官严肃是常见的，并不是对你严肃，对其他考生也严肃;另一方面，考官也是人，考官也是有情感的，有血有肉的，他也会把你当晚辈一样看待，所以考生不必过分担心，不必过分给自己压力，答题时亲切自然有情感地回应考官即可。

二、科学认知对手。

【问题】一方面，很多考生在备考的时候，会担心对手比自己学习得好;另一方面，还有一些考生因为知道自己的笔试成绩低，而消极懈怠。

【解决方法】要科学认知对手：绝大部分的对手也是普通人，你需要做的是好好学习面试理论和面试知识，你学到位了，对手自然不是的对手，而不是胡思乱想。考生不必惊恐，也不必妄自菲薄，你的对手笔试比你成绩高，但是面试环节，不一定比你厉害。所以，丢掉烦恼，丢掉压力，努力学习、坚持学习，才是王道，把面试理论和面试知识学透弄通，提高面试能力，进而在考场好好发挥，取得优异的成绩。

三、科学信任自己。

自信很重要，信心比黄金更重要。对于面试学习和面试考试，自信是必不可少的素质。首先，在面试学习期间，一定要不断告诉自己，自己就是最棒的，学习的时候不盲目跟别人对比，今天的自己比昨天的自己有进步，那就没白学。其次，在面试考场上，要告诉自己，自己就是最棒的，自己的思考就是最符合命题人意图的，自己的作答就是考官最欣赏的，一定行，一定成。最后，在自信中坚持，在坚持中学习，在学习中收获，所有努力都离不开坚持，每天都要坚持学习，量的积累必会引起质的变化。

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