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面试如果想要取得一份让自己满意的成绩，除了需要具备足够的理论知识和答题熟练度以外，良好的考场心态也是必不可少的。因为面试本身很大程度上就是一种对考生心态上的挑战。无论你在日常生活中说得好不好，在回答问题的过程中思路是否清晰，如果在考试前或考试中心理状态不佳，显得特别紧张，或者情绪问题严重，那么在面试考场上就不能充分发挥自己的优势和水平。

1.正确认识紧张情绪

事实上，紧张本身并不是一件坏事。紧张的来源是复杂和多样的，其中之一就是学生对考试本身过于重视，并且非常担心如果考试成绩不好该怎么办，因此，我们需要清醒地认识到，无论考试是什么规格什么岗位，它只是我们生活中的一个机会而已，我们尽量避免焦虑和紧张。紧张的另一个重要来源是对未知的恐惧。在面试结束之前，我们不可能知道面试官长什么样，会被问到什么问题，以及我们是否能很好地回答这些问题。因此，对于绝大多数人来说，面对考试感到紧张几乎是不可避免的，我们需要正确认识这个问题，坦然面对和接受自己的紧张。不要总是与这种不安的情绪作斗争，我们越想“我不能紧张”，就越容易让自己更紧张，所以我们需要经历它，接受它，不要让这种情绪完全控制你。

2.缓解紧张情绪的方法

【呼吸调整】

在正式进入考场之前，进行深呼吸，深吸一口气，缓慢地吐出，反复几次，让自己逐渐适应考场节奏。

【心理暗示】

进场前告诉自己：“我今天是来分享内心感受的，面试本身没有标准答案，只要我在符合主流价值观的情况下，自圆其说即可，所以我怎么说都可以。”“我是这个考场上最闪亮的人，接下来就是属于我的时间，我要充分展示自己的光彩。”

【表情管理】

临近考试时，可以申请去一趟洗手间，在洗手间面对镜子给自己一个自信的微笑，从而坚定信心;进考场前，再次提醒自己，嘴角上扬，微笑面对，把积极的能量带入考场。

【自然大方】

无论是进离场的举止动作，还是问好、答题的表达，都不要僵硬刻板，外在状态的自然，举止仪表的大方，在一定程度上也能让自己更从容。所以，找到与人交流的自然感觉，你也会比别人更淡定。

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