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“逢考必慌”可谓是大多数考生的常态，这也是让很多考生头疼的事情，那么，如何克服紧张情绪则至关重要。下面就为大家呈现如何克服紧张情绪的技巧：

俗话说“对症下药”，想要克服紧张情绪，前提是准确找到紧张的原因，根据对大多数考生的调查分析，不难发现，紧张的原因主要表现在两个方面：一是心理素质差，一遇到高压环境就会紧张、不知所措;二是准备不充分，面对陌生的考场、晦涩难懂的题目无从下手、大脑空白、无话可说。找到原因后再根据下面的方法针对性克服紧张情绪。

首先，脱敏训练，树立自信。部分考生面对陌生环境胆小害怕，这就需要进行脱敏训练，克服紧张，树立自信心。比如可以进行高台演讲、在人多的地方讲话、主动找陌生人聊天等，这种脱敏练习能够帮助考生克服内心的紧张、害怕等消极情绪，通过一次次突破自己，体会成就感，紧张情绪会逐渐的减弱，进而自信心倍增。

其次，熟知考情，增进了解。因为不了解面试考场、不了解面试流程等，考生会很被动，也会产生紧张情绪。所以，备考前，考生们需要详细了解面试考情，比如可以上网查询所报考单位历年的考试形式、考试时间、题量以及常考题目类型有哪些，做到心中有数。

再次，掌握方法，举一反三。有些考生答题紧张很大程度是因为面对题目无从下手，不知道该说些什么，所以，掌握面试答题方法也可以缓解紧张情绪。因此，考生需要学习掌握面试审题技巧、常考题型的分析技巧、答题维度等，可以总结梳理经典题目的解题方法，做到举一反三，考场答题时能够从容应对不同题目。

最后，强化练习，熟练自然。导致考试紧张的因素之一就是不熟练，如果像背乘法口诀一样熟练，那么基本不会出现紧张的问题了。所以建议考生在备考时一定要强化练习，增加熟练度，比如可以模拟考场，熟悉面试流程、礼仪规范等;可以张口答题，练习语言表达;可以背诵知识点，确保记忆牢固等。总之，对于面试流程、语言表达、面试知识等要强化练习，做到充分备考。

考试紧张无需再担心，各位小伙伴根据上面提供的方法技巧进行针对性的练习，便会缓解紧张，树立自信。

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